本文摘要：莲子，不吃时将心去除，鲜可生食，熟可作汤，也可作菜、甜食、糕点、蜜饯和药膳，是一味传统的药食佳品，具备补脾益肾，饲心安神的功效，还能发散颓废的心火，让人宁静且更容易入眠。莲子具备很高的药用价值，为清热元气… の，不吃时将心去除，鲜可生食，熟可作汤，也可作菜、甜食、糕点、蜜饯和药膳，是一味传统的药食佳品，具备补脾益肾，饲心安神的功效，还能发散颓废的心火，让人宁静且更容易入眠。 の具备很高的药用价值，为清热元气的珍品。

莲子，不吃时将心去除，鲜可生食，熟可作汤，也可作菜、甜食、糕点、蜜饯和药膳，是一味传统的药食佳品，具备补脾益肾，饲心安神的功效，还能发散颓废的心火，让人宁静且更容易入眠。莲子具备很高的药用价值，为清热元气… の，不吃时将心去除，鲜可生食，熟可作汤，也可作菜、甜食、糕点、蜜饯和药膳，是一味传统的药食佳品，具备补脾益肾，饲心安神的功效，还能发散颓废的心火，让人宁静且更容易入眠。

の具备很高的药用价值，为清热元气的珍品。早于在汉朝的《神农本草经》之后将其尊为上品，指出の味甘、棒棒堂，性平，具备镇静剂安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目、棒棒堂肠止泻的功效。可用作病后或产后脾胃虚弱、大便溏枯、气喘怔忡、烦躁易怒、嗜睡多梦、较少气力弱、食欲减退，以及妇女血虚腰酸、白带增多、更年期综合症、及心脏病、高血压、性功能消退等。

现代药物学研究找到：の还是一种营养价值很高的食物，每100克の中含钙89毫克，含磷285毫克，不含钾量虽然严重不足2.1毫克，但在所有一动、植物食品含量的百分比是颇高的！。

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